Конституция Капха

Конституция Капха земля стабильности и вода сострадания

В аюрведе древней науке о жизни, зародившейся в Индии более пяти тысяч лет назад, человек рассматривается не  просто как набор органов и функций, а как живое выражение природных сил. Всё в нас: тело, разум, эмоции и даже судьба формируется под влиянием пяти первоэлементов: земли, воды, огня, воздуха и эфира. Эти элементы объединяются в три жизненные энергии, или доши: Вата, Питта и Капха.

Каждый человек рождается с уникальным сочетанием этих дош, но одна из них обычно доминирует и определяет его конституцию (пракрити) — неизменную основу физического и психоэмоционального устройства.

«Конституция — это не просто тип телосложения. Это комбинация сил природы, воплощённая в энергетике человека. Знать свою пракрити значит знать, как жить в согласии с самим собой и Вселенной», писал выдающийся аюрведический мыслитель доктор Дэвид Фроули.

Что такое конституция организма

Конституция — это энергетический «портрет» человека, заложенный ещё до рождения. Она определяет, как мы перевариваем пищу, как реагируем на стресс, как спим, как стареем и даже как воспринимаем мир.

Пракрити не меняется в течение жизни она постоянна, как отпечаток пальца. Однако состояние дош может колебаться под влиянием времени года, возраста, образа жизни и питания. Задача человека не изменить свою природу, а поддерживать её в балансе.

Конституция Капха формируется из преобладания двух стихий: земли и воды. Это энергия структуры, связности, увлажнения и защиты. Люди с Капха-конституцией надёжные, спокойные и выносливые, но их природная стабильность требует движения и лёгкости, чтобы не превратиться в инертность и застой.

Качества человека с конституцией Капха

1.Личность Капха-типа — это воплощение спокойствия, доброты и устойчивости. Такие люди обладают ярко выраженными физическими и психологическими чертами:

2.Физически они часто имеют плотное, хорошо сложенное тело с широкой грудной клеткой, мягкими округлыми формами и гладкой, прохладной кожей. Их волосы густые, блестящие, а глаза большие, с тёплым и спокойным взглядом. Голос мягкий, глубокий, речь медленная и взвешенная.

3.Эмоционально Капха-люди невероятно уравновешены и невозмутимы. Они редко поддаются панике или гневу, обладают глубоким терпением и способностью слушать без осуждения. Их присутствие само по себе создаёт атмосферу уюта и безопасности.

4.Психологически они склонны к лояльности, преданности и стабильности. Им важно чувство принадлежности, и они глубоко привязываются к близким. Однако при дисбалансе эта привязанность может превратиться в цепляние или эмоциональную зависимость.

5.В поведении они методичны, последовательны и не любят резких перемен. Им комфортно в привычной среде, и они предпочитают тщательно обдумывать решения, а не действовать импульсивно.

6.Сильные стороны: сострадание, надёжность, физическая выносливость, практичность, способность к долгосрочному планированию и заботе о других.

7.Слабые стороны: склонность к лени, прокрастинации, избыточному весу, эмоциональному «застреванию» и сопротивлению новому.

Как отмечает доктор Роберт Свобода  

«Капха — это энергия любви и защиты. Но если она не движется, она застаивается. А застой — это начало болезни».

Как Капха управляет структурой защитой и увлажнением организма

Капха — это главная управляющая сила связности, стабильности и увлажнения в организме. В аюрведе она делится на пять подтипов, каждый из которых отвечает за определённую сферу физиологической активности:

1. Кледака Капха расположена в желудке. Обеспечивает выработку слизи, защищающей слизистую от кислоты, и способствует начальному этапу пищеварения. При избытке тяжесть после еды, вялость пищеварения.
2. Авлашака Капха находится в сердце. Отвечает за эмоциональную стабильность, способность к состраданию и любви. Её дисбаланс проявляется как апатия, эмоциональная холодность или чрезмерная привязанность.  
3. Бодхака Капха расположена в языке и горле. Управляет вкусовыми ощущениями и увлажнением ротовой полости. При нарушении снижение вкуса, сухость во рту.  
4. Тарпака Капха находится в головном мозге и спинномозговой жидкости. Обеспечивает смазку нервной ткани, поддерживает память и спокойствие ума. Её избыток вызывает вялость, сонливость, «туман» в голове.  
5. Шлешака Капха расположена в суставах. Вырабатывает синовиальную жидкость, обеспечивающую плавность движений. При дисбалансе отёки, скованность, ощущение тяжести в суставах.

В совокупности эти пять форм Капха создают структуру тела, защищают ткани от износа и обеспечивают внутреннюю гармонию. Именно благодаря Капха мы можем чувствовать безопасность, доверие, физическую прочность и эмоциональную устойчивость.

Когда Капха сбалансирована, человек обладает крепким здоровьем, мягким характером и способностью быть опорой для других. При избытке возникает чувство тяжести, вялость, скопление слизи, лишний вес и эмоциональная инертность. Капха самая медленная и стабильная из дош, и её дисбаланс развивается постепенно, но глубоко.

Свойства работы энергий в организме при конституции Капха

Капха — это доша, управляющая всеми процессами связности, увлажнения и защиты. Она отвечает за:

• целостность тканей и прочность костей;  
• выработку слизи и синовиальной жидкости;  
• иммунную устойчивость;  
• эмоциональную стабильность и способность к восстановлению после стресса.

В сбалансированном состоянии Капха дарит человеку спокойствие, крепкое здоровье, мягкость и внутреннюю гармонию. Однако при избытке особенно под влиянием холода, влажности, переедания сладкого или малоподвижного образа жизни она проявляется как:

• ощущение тяжести в теле и голове; 
• вялое пищеварение и склонность к застою;  
• частые простуды, кашель, заложенность носа;  
• набор лишнего веса;  
• апатия, вялость, депрессивные состояния; 
• сопротивление любым изменениям и новому опыту.

«Капха — это энергия любви в её самой чистой форме. Но если она не движется, превращается в цепляние и инертность. Её нужно „разогревать“ движением, светом и ясностью ума».

Рекомендации по питанию для Капха-конституции

Поскольку Капха по своей природе холодная, тяжёлая, маслянистая и влажная, диета должна быть её противоположностью: тёплой, лёгкой, сухой и стимулирующей. Цель активизировать метаболизм, усилить пищеварительный огонь (агни) и предотвратить накопление слизи и токсинов.

Основные принципы

• Ешьте умеренно Капха легко переедает, даже не чувствуя голода; 
• Избегайте холодной, жирной, сладкой и молочной пищи, особенно вечером;  
• Делайте акцент на острых, горьких и вяжущих вкусах они «сжигают» избыток Капха;  
• Готовьте блюда без масла или с минимальным его количеством, предпочтительно на пару, варёными или запечёнными;  
• Пейте тёплую воду в течение дня особенно с утра, чтобы «разогнать» застой.

Что рекомендуется

• Овощи: капуста, редис, шпинат, морковь, спаржа, баклажаны, зелёные бобы;  
• Бобовые: чечевица, маш, чёрная чечевица (урд); 
• Злаки: ячмень, просо, гречка, овёс (в умеренном количестве);  
• Специи: имбирь, чёрный перец, куркума, кориандр, горчица, асафетида они «разжигают» агни;  
• Напитки: тёплый имбирный чай, вода с лимоном и небольшим количеством мёда (только утром и только в тёплом виде).

Что следует избегать

• Сахар, молочные продукты (особенно йогурт, сыр, мороженое); 
• Бананы, авокадо, орехи;  
• Тяжёлые злаки вроде белого риса и пшеницы;  
• Холодные напитки и сладкие десерты.

Быть опорой но не терять подвижность

Конституция Капха — это дар стабильности, доброты и терпения. Люди с этой пракрити надёжные друзья, заботливые родители и верные партнёры. Они создают уют, защищают и поддерживают. Но их сила требует движения.

«Тот, кто знает свою природу, не болеет. Тот, кто уважает свою землю и воду, не застаивается в болоте», говорится в аюрведических текстах.

Для Капха-человека путь к здоровью — это  введение лёгкости, тепла и динамики в повседневную жизнь. Регулярная физическая активность, умеренность в еде, новые впечатления и практика отпускания вот ключи к расцвету его энергии.

Земля, орошённая водой, даёт плоды. Но если вода не течёт она зацветает. Капха, наполненная движением, не теряет своей силы она становится живой опорой для мира.